1)運動的好處是讓人心情愉快,而且不必花太多時間。透過快走或打球,每天只要四十五分鐘,就可以壓抑掌管情緒的杏仁核體(Amygdala)無故「發射」,不讓壞情緒來搗蛋。

2)新興的神經經濟學研究發現,金錢本身就是一種獎賞,大腦中的阿肯柏氏核〈the nucleus accumbens〉對錢的反應和對性愛或古柯鹼的反應相當類似,錢本身就能為人帶來無比快感。

3)潛能開發、NLP……是國內流行已經快十年的東西,唯一共通點是「昂貴的學費」。
其實很多這類的老師,他們真正最成功的地方在於有一副舌燦蓮花的好口才,可以說服一些人進來上課罷了! 我也聽過有一些課程,會搞一些腦啡效應的玩意,像叫人不停繞圈圈或跳舞等等,讓人情緒很high。但在上完幾天昂貴的課程之後,一切又回歸到現實了……


4)研究證實,聽音樂能刺激腦部分泌腦啡。英國曼徹斯特大學最新發現,聽大聲的音樂能活化部份的內耳球囊,它們連接與愉快感覺有關的腦部組織。

5)親人或愛人的深情擁抱TLC (tender love care),會刺激大腦分泌腦啡。

6)腦啡,醫學上的名稱是 Endorphin,是一種荷爾蒙,有舒解疼 痛的作用。它的化學結構因為與麻藥的嗎啡相似,故稱之為腦啡。嗎啡會有副作用和上癮的危險,至於腦啡則完全沒有這種顧慮。腦啡除具有止痛效果外,還能控制人體對壓力的反應,調節腸壁的收縮,促進人體舒暢的感覺及控制情緒,有調節腦下垂體釋放成長及生殖荷爾蒙的功能。腦啡會產生諸如痛覺缺失(analgesia)、僵直(rigidity)以及行為和心境改變(changes in mood and behaviour)等影響。

產生腦啡的因素及方法有許多種:運動、遭受短期性的壓力或極大痛苦時、針灸針剌鎮痛療法、有信心愉快幸福等等的正面情緒時、自我實現時所產生的成就感、功力有一定程度以上的靜坐、宗教或神秘主義所說的狂喜經驗、戀愛時。

使腦啡效應消退的因素:憤怒、沮喪、絕望等等的負面情緒,尤其是憤怒。

此外,長期的壓力、毒品酒精及藥物的過度使用都會減少腦啡的分泌。

腦啡效應可以持續最久的是戀愛時,撐個幾個月是沒問題的(有一說是最久可以撐到兩年左右,有人說戀愛中的情侶最好是在兩年內結婚,不然慢慢地腦啡效應會逐漸散退,最後只剩家人的感覺而已,所以那種在一起好幾年的情侶最後會分手,也是很正常的,因為腦啡效應所造成的那種「愛的感覺」已經沒有了。)想著對方時,像個阿呆會傻笑;與對方聊天或接觸時,會有甜蜜的幸福感;這段時間肉體上的情慾會比較強,大概是動物的繁殖本能吧!對於對方會有占有慾,會吃醋;關心對方的一切,會想為對方解決問題及想讓對方快樂幸福;渴望對方對自己的愛及重視;會幹一些平時做不出來的傻事,說一些把肉麻當有趣的情話(對方還聽的津津有味呢!)……但「愛就愛了,不愛就不愛了」,有時候當愛的感覺突然消失時,會有恍如隔世的感覺……我究竟在幹什麼呢?我怎會愛上這種人呢?尤其是在雙方賭氣大吵一架後,或是遭到對方的背叛,往往就能輕易地毀掉這種好不容易建立起來的關係及感覺。

全站熱搜

夢靖 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()