搖呼拉圈可以使皮下脂肪結實,達到調整腰線、平坦小腹的效果。正確的搖呼拉圈方式是:

1•以15分鐘為一單位,交換左右方向來搖。

2•開始前做 10 分鐘的熱身運動。

3•飯後 2 小時內避免運動。

    全站熱搜

    夢靖 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()