走出戶外運動 嘉基民雄醫療群揪團

健走

為 了鼓勵社區民眾走出戶外運動,同時在這早晚溫差極大的冬季裡做好保暖的工作,嘉義基督教醫院結合民雄嘉基醫療群與嘉義縣衛生局、中正大學等單位於5日上午 在中正大學舉辦「健康99大家作伙逗陣行」園遊會活動,邀請近百位社區民眾在微涼的早晨走出戶外運動,同時,現場設有健康園遊會活動,包含器官捐贈、用藥 安全、腎病防治…等,讓參與的民眾直呼起個大早健走真的是賺到了不少的健康。

民雄嘉基社區醫療群奕安診所王樂銜醫師表示,有許多民眾習慣在清晨外出運動,運動前應做好暖身運動,可以先作一些肌肉伸展與關節活動的動作,將肌 肉、關節伸展開來,接著再慢慢從事要做的運動,如健走、慢跑等,提升自己的心跳、體溫,讓身體逐漸適應運動的強度後才開始正式運動,如此一來,可以預防運 動傷害的發生。

王樂銜醫師提醒,近年來冬季早晚溫差大,若民眾早起外出運動時,必須穿著保暖的衣物、合適的鞋襪,預防感冒及運動傷害。另外,長輩及有高血壓、糖尿病等慢性疾病的患者,要注意監控血糖、血壓的變化,千萬不要勉強自己運動,同時最好結伴同行,預防緊急突發狀況發生。

難得遇上好天氣,5日上午在嘉義基督教醫院民雄嘉基社區醫療群醫師的帶領下,百餘位民眾趁著今年入冬以來最強冷氣團來襲之前,紛紛相約走出戶外運 動。另外,為提供民眾正確的疾病預防及衛生觀念,更在活動現場設有健康園遊會,包含腎病防治、用藥安全、器官捐贈宣導…等,更結合民雄文教基金會的在地鄉 土文化介紹,讓參加的民眾度過一個健康又知性的溫暖早晨。

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